きなり体験談

きなりを高血圧(160/97)の管理人が試した結果報告!

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管理人は高血圧です。
ちなみに管理人は男性52歳、身長175センチ、体重73キロです。
上が160下が95なんて普通にあります。日本高血圧学会のガイドラインではⅡ度高血圧に分類される状態ですね。

立派な高血圧です。

もちろん、降圧剤も飲んでいます。飲んでいる薬はノルバスク5mg朝1錠。
これも、もうかれこれ10年ほど飲んでいますがそれを飲んでいてもこの数値なのでかなりの高血圧だと思います。

これ以上、薬に頼るのは良くないと思いますよね。ノルバスクは上限10mgですから、僕の飲んでいる5mgの上は7.5mgか10mgになります。もう上限ですよね。

これはいけないということで、生活習慣を見直すことにしました。

高血圧を放置するとどんなことになるのか?

私のようなⅡ度高血圧を放っておくと、どんどん動脈硬化が起こっていきます。つまり血管に弾力が無くなっていくんですね。でも、それだけではありません。サイレントキラーとも呼ばれる高血圧で起こる病気やリスクについてここで少し整理しておきますね。

高血圧で起こる病気・リスク

【脳卒中】

高血圧でもっともリスクが上がるのが脳卒中です。収縮期血圧(最高血圧)が10mmHg上昇すると、脳卒中のリスクが男性で約20%、女性で約15%高くなると言われています。もちろん、一命は取り留めてもその後、言語障害、下半身不随などを引き起こす可能性もあるもっとも怖い病気です。

【心筋梗塞・狭心症】

次に多いのが心筋梗塞や狭心症です。男性の場合は影響が大きく、収縮期血圧が10mmHg高くなると、心筋梗塞や狭心症の危険度が約15%も増加するようです。実際、管理人の知人も先日同年代ですが、心筋梗塞で倒れました。幸いにも一命は取り留め、今は仕事にも復帰していますが、彼も150以上の高血圧で降圧剤を飲んでいました。降圧剤は万能ではないのですね。

【慢性腎臓病】

高血圧をずっと放置しておくと、腎臓にも負担がかかりナトリウムの排泄がうまくいかなくなり慢性腎臓病になる可能性も高まります。慢性腎臓病になるとさらに、先ほどまで触れた脳卒中や心筋梗塞などを引き起こしますのでさらにリスクが高まります。

このように、高血圧を放置しておいていいことは一切ありません。毎日、こうしている間にも着々とリスクは高まっていることを自覚しておいた方がいいようです。僕ももういたたまれなくなって自宅で高血圧対策を始めました。

高血圧を下げるために僕がやったこと

ここで、きなりだけで血圧が下がったという結論を期待されていたとしたらそれは甘い考えです。高血圧になるのは塩分、食事、運動それぞれのアプローチが絶対に必要です。もし、将来、脳卒中で倒れたくない、心筋梗塞で救急車で運ばれたくないと思うなら最低限以下の努力はすべきです。私はサプリメントだけで高血圧が下がるとは思っていません。ただ、肉食中心の生活では間違いなく、サプリメントから摂取する必要はありますがこれだけに頼った訳ではありません。これは、私が通っている病院の先生もおっしゃっていた事です。また、今からお伝えする事はすべて真実です。ステマでも広告でもありません。実際に自分で試して実際に自分で血圧も計っています。ご信頼ください。

【塩分制限】

これは高血圧を下げる上ではかかせないものだと理解していましたので、今回キッチリやってみました。実際にやったことは、外食中心の食事を自炊に変更。味噌汁は1日1杯。醤油を減塩醤油に変更。これだけです。

【運動】

これは、3日坊主を自覚する管理人は自分ではできないと考え、フィットネスジムに通うことにしました。フィットネスジムと言っても大手のスポーツジムではなく、筋トレを中心とした小規模のジムです。週3回、1回40分の運動をしました。運動の詳細はほぼ筋トレマシンですが、種類は12種類、体に負担のない程度の運動ですが、40分もやると頬に汗が流れる程度の気持ちのいい運動です。

【食事制限】

正直、高血圧でもっとも難しいのは食事制限ではないでしょうか?私はこれで何回も挫折しているので、今回はあまり力まずに毎日、夕食にオニオンスライスとキャベツ4分の1を食べるだけという目標を作りました。どうせ、あれこれ細かくやろうとしても続かないし、独り身の便利さゆえ、こういうことができました。キャベツは千切りでも、野菜炒めにしても、味噌汁の具にしてもOKぐらいの気楽さでやりました。

【サプリメント】

これは、正直どんなサプリを選ぶか悩みました。いろんなサイトを調べ、かかりつけの医師にも相談し、最終的には高血圧だけでなく中性脂肪も高いのでそちらにもいい、DHA・EPAサプリを選びました。私が選んだのは「きなり」というさくらの森という会社が出しているサプリです。選んだ理由は、酸化しやすいDHAがクリルオイルという成分で酸化せずに体に届くこと。ナットウキナーゼも入っているので血栓も防げるのでは・・という理由です。

高血圧の改善度経過 1か月後

自宅で出来る高血圧対策を開始して1か月。平均血圧を書いておきます。
ちなみに、開始前の私の平均血圧は 最高血圧:158 最低血圧:97です。

最高血圧:148 最低血圧:84

これが1か月後の私の血圧です。
さて、どうでしょう?上が10、下が13程下がっていますね。血圧ガイドラインではⅠ度高血圧にはなりましたが、まだまだ高血圧の範疇です。

ちなみに、この1か月で運動をしていたせいもあるのか、体重が73キロから71キロに減りました。食事の量は意図的には減らしていません。運動って効果あるんですね。心なしか体が軽い感じがします。

ちなみに、サプリメントのきなりですが、1日規定の4錠を毎朝水で飲みました。粒は大き目ですが飲みにくくなく、会社でげっぷしたときも魚臭さは全く無し。飲み忘れは2回だけでした。

高血圧の改善度経過 2か月後

自宅で出来る高血圧対策を開始して1か月。平均血圧を書いておきます。
ちなみに、開始前の私の平均血圧は 最高血圧:158 最低血圧:97です。

最高血圧:141 最低血圧:81

残念ながら、高血圧対策開始後2か月目の私の平均血圧はこの通りでした。
少し、言い訳をさせていただくと仕事の関係で飲み会が相次ぎ外食、飲酒が多かったこと。それからつい、フィットネスジムをさぼり勝ちだったことも書き添えておきます。この月は週2日ジムにいくかいかないか?という感じでした。

体重は72キロに戻っていました。
ただ、きなりだけは毎日4粒飲み続けていました。来月に期待です。

高血圧の改善度経過 3か月後

自宅で出来る高血圧対策を開始して1か月。平均血圧を書いておきます。
ちなみに、開始前の私の平均血圧は 最高血圧:158 最低血圧:97です。

最高血圧:137 最低血圧:75

運動、食事、塩分制限、サプリメントを始めて3か月。やっと念願の130台に落ちました。正直ほっとしています。先月が中だるみの状態でしたのでフィットネスジムも週3回確実に行きました。外食も数えるほど。ほぼ自炊でキャベツバリバリ飲んで、きなりも8この月は8錠飲みました。

正直、何が効いたのか?はわかりませんがきなりを倍量にしたことも影響してるのかな・・と思いました。食生活を考えるに、魚があまり登場せず、簡単な生姜焼きやクックドゥーとか肉に偏ることが分かったので、きなりの説明書を読み、魚をほとんどとらない人は1日8錠でも・・という事で飲んでみました。結果としては十分満足しています。

体調の変化としては、体が軽い、時々頭痛に悩まされていたのが全くなくなった。朝起きた時のスッキリ感が違うなどという変化がありました。

なんとなく、いい調子なので続けてみます。

高血圧の改善度経過 6か月後

ここで、いきなり6か月後となっていて「あれっ?」と思われるかもしれませんがその後4か月、5か月もほぼ、135:75 程度だったので割愛させていただきました。

自宅で出来る高血圧対策を開始して1か月。平均血圧を書いておきます。
ちなみに、開始前の私の平均血圧は 最高血圧:158 最低血圧:97です。

最高血圧:128 最低血圧:71

これが、高血圧改善対策を始めて6か月後の真実の数字です!!

半年前は最高血圧:158 最低血圧:97だった私が、薬(ノルバスク5mg)は変更せずに、最高血圧:128 最低血圧:71にまで血圧が下がりました。

もう、ここまでくれば高血圧ではなく正常血圧です。

大きくガッツポーズとってしまいました。
いやーやっぱり健康って最高です

体調はすこぶる良く、フィットネスジムでも息切れすることがほとんどなくなりました。頭痛は一切無し。なんとっても血圧でかかっている医者にこの状態がしばらく続けば、ノルバスクも飲まなくていいようになるでしょうとの嬉しいお言葉をいただきました。ちなみに今はノルバスク最小容量の2.5㎎を飲んでいます。

もう一度いいます。たった半年で減塩、運動、野菜を取る、サプリ(きなり)を飲むだけでⅡ度高血圧が正常血圧に下がりました。これは事実です。

高血圧対策をやめて以降の血圧の変化

現在、高血圧対策をやめてから7か月が過ぎようとしています。

開始前は最高血圧:158 最低血圧:97だった私が、対策をやめてどうなったか?知りたいと思い追記しました。

今、やっていることはサプリメント(きなり)を朝4錠飲んでいるだけです。時々、フィットネスジムは言っています。週1程度。

現在の私の平均血圧です

最高血圧:131 最低血圧:75

これが今の血圧です。ガイドライン上では正常高値にはなりますが私の年齢を考えるとまぁ、こんなもんかな~という数値です。ノルバスクも今は飲んでいません。

高血圧対策を実施して感じた事

高血圧は降下剤以外でも下げることがでいるという自信がつきました。塩分制限、野菜を取る、運動をする、サプリメント(きなり)を飲むだけでⅡ度高血圧が正常値になることは可能です。医者も驚いていました。

高血圧は血圧降下剤でしか治らないと思い込んでいたのは間違いでした。
もちろん、これは私の高血圧が生活習慣からくるものだからで遺伝の人はまた違うのかもしれません。ただ、真実だけお伝えしていますので参考になれば幸いです。

私の相棒サプリメント「きなり」について

今回の高血圧対策で欠かせなかったのがこのきなりです。最初、サプリメントを選ぶ際にいろんなものが候補にあがりました。ニッスイのイマーク、サントリーのDHA、大正製薬のDHA・EPAなど・・でも、管理人がいろいろ調べた結果、高血圧にはDHAの配合量がまず重要。そして、この成分は非常に酸化しやすいのでそれをフレッシュな状態で体に届けることができるものということで調べに調べた結果、クリルオイルを使ったきなりが一番最適だと判断しました。

しかも、当時高血圧だった時は脳卒中・脳血栓などがとても怖く少し頭が痛いとあぁ、もしかして・・と思っていたのできなりにはナットウキナーゼが配合されていたことも選ぶポイントになりました。

あと、忘れてはいけないのが魚臭さがないということ。以前、個人輸入でオメガ3サプリを購入していたことがありましたが、DHAの配合量は多かったもののとにかく魚臭くて3日も飲めませんでした。あれは辛かったですね。きなりはそれがありません。

せっかくなので、きなりの口コミを紹介したいと思います。

これはすごい!と感激しました。魚嫌いでずっとDHA.EPAは気になっていて、きなりは評価が高いので試してみたんですが。
体重は2週間で3キロ減。とくに実感したのがランニングと水泳。ダイエットで運動してるのですが、飲む前より走れる距離が長くなりました。次の日に疲れが残る事もなく。コレは続ける価値ありです!

血管年齢が実年齢+10歳だったので飲み始めました。
2週間で+5歳に下がってました。
あと、連日出るじんましんに数年悩まされていたのが、今全然出なくなりました。
きなりの効果か謎ですが他に思い当たる事がないんで、そうなのかなーと飲み続けています。
まだ3週間ですが、数ヶ月は飲んでみようと思います。

11日間飲んでLDL-Cの数値が10減りました!
毎日夕飯後に4つ飲みました。二日間夕飯を食べれなかったときも服用しました。
運動は普段全くしません。仕事が不規則なため、栄養がかたよりのんでみました。
もう少し続けてみようと思いました。

 

きなりはこんなサプリメントです

きなりはこんなパッケージで届けられます。さくらの森に注文して1週間程度でポストに投函されていました。

サプリメントの他にいろんな体験談の小冊子や飲む方法、アドバイスなどが書いてある紙が同封されていました。

箱の中身はこんな感じです。

今まで、サプリメントというとプラスチック製の容器に入っていることが多いのですが、きなりはこんな袋に入っています。私は朝飲んでいたのですが、会社に持っていって飲むとかという人には逆にこちらの方がいいかもしれません。湿気もほどんど気にならず、むしろプラスチック容器のサプリの方がベタベタでくっついていたという印象があります。

粒の大きさはこのぐらいです。

DHAサプリというとどうしても粒が大きなものが多いです。きなりはそれほど大きくなく形としてもつるんと飲みやすいです。実際4粒程度ならコップ1杯で一気に飲めます。私の場合・・女性でも、2回に分ければ問題なく飲める大きさではないでしょうか?

DHA・EPAサプリメントでは一押しのきなりの特徴

きなりは厚生労働省が推奨するDHA・EPAの1日の摂取目標量が1g(1000mg)となっています。「オメガ3系脂肪酸」ではなく、その成分である「DHA・EPA」を摂取目標としているのです。

DHAの配合量がダントツ高い

きなりではこの半分の500mgをサプリメントだけで摂取することが可能です。

DHA・EPAを酸化させないクリルオイル

また、DHA・EPAサプリメントを選ぶ際に重要なのが、酸化しやすいこの成分をどれだけフレッシュな状態で体に取り入れられるか?ということ。

ビタミンEと一緒に飲むといいなどと言われていますが、きなりは別次元で抗酸化力を実現しています。それはアスタキサンチン。クリルオイルときなりは呼んでいます。これでDHA・EPAを酸化させずに体内に取り入れることができるのです。

魚臭さがない!

通常、DHA・EPAサプリは飲んだ後げっぷをするとほぼ間違いなく魚くささに悩まされます。しばらく自分の口の中が臭いのでうがいをしたくなるほどです。でも、きなりにはその魚臭さがありません。ほぼ、管理人は感じる事はありませんでした。

ナットウキナーゼで血栓予防効果も!

健康に良いとされる納豆に含まれるナットウキナーゼがきなりには配合されている。納豆が食べられない方もきなりで摂取する場合は問題ないようです。

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